如果(guo)你(ni)想堅持跑(pao)步，并(bing)且舒適、歡(huan)快的(de)奔(ben)跑(pao)的(de)話，較好穿專業(ye)的(de)跑(pao)步服(fu)，如果(guo)只(zhi)是一般的(de)鍛煉(lian)的(de)話，普通的(de)運動服(fu)也是可以(yi)的(de)，但絕不要(yao)穿平時(shi)的(de)衣服(fu)跑(pao)步。

跑步時的穿著對于你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 較好是速干面料。

輕薄(bo)柔軟(ruan)并(bing)富有(you)彈性的(de)服(fu)裝不(bu)會(hui)影響(xiang)你跑步(bu)時兩臂的(de)擺(bai)動和(he)雙(shuang)腿在(zai)奔跑時的(de)蹬(deng)踏、屈膝、跨越，如(ru)果服(fu)裝面料不(bu)柔軟(ruan)長時間奔跑會(hui)磨傷皮膚，在(zai)這(zhe)一點上很多進(jin)行過長距離跑的(de)朋友都深有(you)感(gan)觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那(nei)里皮都磨掉了。另外 如(ru)果你穿(chuan)(chuan)上一件不(bu)透氣(qi)的(de)衣服(fu)跑步(bu)，身(shen)上的(de)熱(re)氣(qi)排不(bu)出來，就如(ru)同穿(chuan)(chuan)著雨衣跑步(bu)一樣憋(bie)的(de)難(nan)受，使(shi)人燥(zao)熱(re)難(nan)忍。有(you)些人認為(wei)純棉服(fu)裝吸汗，卻不(bu)知純棉服(fu)裝吸汗后不(bu)易干(gan)粘在(zai)身(shen)上很難(nan)受還容易著涼，而速干(gan)服(fu)裝就不(bu)同了，它濕的(de)快(kuai)(kuai)干(gan)得也快(kuai)(kuai)，不(bu)沾身(shen)，使(shi)人感(gan)覺比較清爽。

出去跑步(bu)的話，要注(zhu)意(yi)不(bu)要穿多了。一旦身體開始熱起來(lai)，你會感覺到比正常情況下(xia)高8-10攝氏(shi)度(du)。例如，氣溫為13攝氏(shi)度(du)，你就可以穿T恤和短褲了。